Miopia infantil: dieta rica em ômega 3 reduz risco
Miopia infantil pode ser prevenida, em parte, pelo que vai ao prato das crianças. Estudo publicado no British Journal of Ophthalmology acompanhou 1.005 alunos chineses de 6 a 8 anos e concluiu que a ingestão frequente de peixes gordurosos, nozes e algas — fontes naturais de ômega 3 — está associada a menor probabilidade de desenvolver dificuldade para enxergar à distância.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), metade da população global poderá ser míope até 2050. A nova pesquisa reforça que escolhas alimentares saudáveis, aliadas a menor exposição a telas, são decisivas para conter essa tendência.
Miopia infantil: dieta rica em ômega 3 reduz risco
Os dados apontam que 27,5% das crianças avaliadas já apresentavam miopia. Entre as que consumiam mais gordura saturada — típica de salgadinhos e ultraprocessados — a prevalência foi 25% maior. Além disso, exames de biometria óptica mostraram maior comprimento axial, sinal de progressão acelerada do problema ocular.
Ômega 3 protege da córnea à retina
O oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, diretor executivo do Instituto Penido Burnier, explica que o nutriente melhora a qualidade da lágrima, favorece a circulação no globo ocular e fortalece a esclera, camada branca responsável pelo controle do eixo óptico. Esse conjunto de benefícios retarda não só a miopia, como também o aparecimento de catarata e doenças retinianas.
Uso excessivo de telas agrava o quadro
Embora a alimentação seja fundamental, Queiroz Neto destaca que o principal vilão continua sendo o tempo de tela. Uma hora diária já eleva o risco de miopia em 23%, contrariando a recomendação da OMS de limitar o uso a 60 minutos para crianças de até 5 anos. O especialista alerta que, antes dos 8 anos, os músculos ciliares ainda se desenvolvem e podem entrar em espasmo, mantendo o foco apenas em objetos próximos.
Metodologia do estudo
A investigação avançou em quatro etapas: mensuração da refração ocular, registro do consumo de 280 alimentos divididos em 10 grupos, análise de fatores de risco (horas de tela, atividade ao ar livre, histórico familiar, exposição solar, idade e sexo) e, por fim, biometria óptica. A combinação de alto teor de gordura saturada, pouco tempo ao ar livre e muito uso de dispositivos eletrônicos formou o cenário mais propício à miopia.
Imagem: Internet
Para mais detalhes sobre as diretrizes globais de saúde ocular infantil, consulte o site oficial da Organização Mundial da Saúde, referência reconhecida internacionalmente.
Em resumo, investir em alimentos ricos em ômega 3 e reduzir tanto gorduras saturadas quanto horas de tela são passos práticos para proteger a visão das crianças. Continue acompanhando as últimas pesquisas e orientações em nossa editoria de Notícias Gerais e mantenha-se informado sobre cuidados essenciais para a saúde dos pequenos.
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